아보카도의 피부에 미치는 효과
아보카도는 비타민 E, 카로티노이드, 세라마이드 등 피부에 유용한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 피부건강에 도움을 줍니다. 아보카도 오일을 바르거나 아보카도를 섭취하여 피부보습, 주름개선, 탄력증진 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
아보카도 샐러드 레시피
1. 아보카도를 반으로 잘라 씨를 빼고 숟가락으로 껍질과 살 사이를 떼어냅니다.
2. 레몬즙, 소금, 후추를 넣은 드레싱을 만들어 아보카도에 골고루 뿌려줍니다.
3. 알배추, 양배추, 당근 등의 채소와 함께 그릴에 구워낸 닭가슴살을 잘게 자른 후 섞어주면 샐러드가 완성됩니다.
